En tryggere vei mot fødselen – med kunnskap, nærhet og støtte hele veien. Graviditet og fødsel er en stor reise, full av forventninger, spenning og kanskje også noen bekymringer. Kanskje er dette din første fødsel, eller kanskje har du født før og ønsker en annen opplevelse denne gangen. Uansett hvem du er, og hvilke tanker du har om fødselen, ønsker jeg å gi deg og partneren din trygghet, kunnskap og gode verktøy på veien. Med Trygg Start får dere tett, personlig oppfølging gjennom svangerskapet, støtte under fødselen og omsorg i den første tiden som nybakte foreldre. Jeg ønsker at dere skal føle dere godt forberedt, ivaretatt og trygge på at dere ikke står alene.

💗 Dette får du i Trygg start:

🌿 Fødselsforberedende kurs – ca. 4 timer. Vi går gjennom svangerskapet og kroppens forandringer, bevegelse, pusteteknikker, fødsels forløpet, fødestillinger og andre nyttige verktøy som kan hjelpe dere med å forberede dere på fødselen.

🌸 To gravidmassasjer à 50 minutter. Gi kroppen en velfortjent pause. Massasjen gir deg tid til å senke skuldrene, finne ro og få litt ekstra omsorg gjennom svangerskapet.

🧘 Mindfulness og avspenning. Du får mindfulnessøvelser og en egen avspenningsøvelse på ca. 30 minutter. Her får du mulighet til å slippe spenninger, finne indre ro og øve på å koble helt av. Sovner du underveis, er det bare fint!

🤰 Rebozo og Spinning Babies. Vi utforsker øvelser og teknikker som kan bidra til bevegelse, avspenning og gode muligheter for variasjon i fødestillinger.

💕 Personlige møter gjennom svangerskapet. Vi møtes så mange ganger du har behov for, og hvert møte varer i opptil to timer. Vi bruker tiden på det som er viktig for akkurat deg og dere. Vi kan blant annet snakke om forventninger, tanker og bekymringer, forberede fødebrev og øve på massasje og andre måter partneren kan støtte deg på. Partneren får også mulighet til å bli tryggere i sin rolle og finne ut hvordan han eller hun best kan være din støttespiller under fødselen.

📞 Full fødselsberedskap fra uke 38. Fra uke 38 setter jeg av beredskapstiden min til deg. Jeg er tilgjengelig når fødselen starter, og klar til å rykke ut når du trenger meg. Dette er en viktig del av doulaoppfølgingen. Jeg vet aldri nøyaktig når du trenger meg, og må derfor være forberedt på å legge mine egne planer til side for å være der for deg.

🩷 Doulastøtte gjennom hele fødselen. Jeg følger deg gjennom hele fødsels forløpet og tilpasser støtten etter dine behov. Jeg kan blant annet bruke fødselsmassasje, rebozo, Spinning Babies-inspirerte teknikker, pust og avspenning. Jeg er også hos dere i omtrent tre timer etter at babyen er født, slik at dere får tid til å lande i den første, helt spesielle tiden sammen.

Hvis dere ønsker det, og situasjonen gir meg mulighet, tar jeg også bilder underveis i fødselen, slik at dere kan bevare noen av minnene fra denne store opplevelsen.

🌷 To barsel besøk i løpet av de første seks ukene. Når dere har kommet hjem med den lille, fortsetter oppfølgingen. Vi snakker gjennom fødselsopplevelsen, og dere får mulighet til å dele tanker, stille spørsmål og sette ord på det dere har opplevd. Jeg kan også gi enkel ammeveiledning og hjelpe dere med andre spørsmål som dukker opp. Overgangen til foreldre livet kan være både fantastisk og krevende. Jeg ønsker å gi dere støtte, omsorg og rom til å finne dere til rette i den nye hverdagen.

🩷 Min oppgave er å ta vare på deg også.

Du skal få lov til å stille spørsmål, være usikker, glede deg, gråte og le. Du trenger ikke å ha alt på plass før vi møtes. Jeg er der for å lytte, støtte og hjelpe deg med å finne trygghet i deg selv og i din egen fødsel.

For meg handler doulaoppfølging om mer enn teknikker og forberedelser. Det handler om å bli kjent, bygge tillit og gi deg følelsen av å ha noen ved din side gjennom hele reisen.

Du skal få være hovedpersonen i Din Fødsel – med støtte rundt deg hele veien.

Pris for Trygg start: 13 750 kr